--- title: "10 applis pour prendre soin de sa santé mentale et de son bien-être: TF Word" description: "Depuis 1949, mai est le Mois de la santé mentale. Découvrez des applis et des jeux pour mieux comprendre sa santé mentale et réduire la stigmatisation." canonical: "https://www.ticketfairy.com/fr/word/2022/05/11/10-applis-pour-prendre-soin-de-sa-sante-mentale-et-de-son-bien-etre" --- # 10 applis pour prendre soin de sa santé mentale et de son bien-être: TF Word 1. [TF Word](https://www.ticketfairy.com/fr/word.md) 2. [Arts & culture](https://www.ticketfairy.com/fr/word/category/arts-culture.md) 3. 10 applis pour prendre soin de sa santé mentale et de son bien-être - [Arts & culture](https://www.ticketfairy.com/fr/word/category/arts-culture.md) # 10 applis pour prendre soin de sa santé mentale et de son bien-être Depuis 1949, mai est le Mois de la santé mentale. Découvrez des applis et des jeux pour mieux comprendre sa santé mentale et réduire la stigmatisation. [Denver C](https://www.ticketfairy.com/fr/word/author/denverctf.md) 11 mai 2022 · 11 min de lecture [English](https://www.ticketfairy.com/word/2022/05/11/10-apps-to-help-your-mental-health-wellbeing) [Español](https://www.ticketfairy.com/es/word/2022/05/11/10-apps-para-cuidar-tu-salud-mental-y-bienestar) Français [Bahasa Indonesia](https://www.ticketfairy.com/id/word/2022/05/11/10-aplikasi-untuk-membantu-kesehatan-mental-kesejahteraanmu) [Svenska](https://www.ticketfairy.com/sv/word/2022/05/11/10-appar-som-hjalper-din-psykiska-halsa-och-ditt-valbefinnande) Depuis 1949, le mois de mai est désigné comme le Mois de la santé mentale. Cette initiative a été créée par l’organisation Mental Health America afin de sensibiliser le public, de mieux comprendre la santé mentale et de contribuer à réduire la stigmatisation qui entoure ces troubles. ‘Back to Basics’ est le thème de 2022. Depuis le début de la pandémie, de plus en plus de personnes parlent de leur santé mentale et reconnaissent l’importance de ce dialogue. Chez TFword, nous avons recherché et rassemblé une liste d’applis et d’activités très bien notées vers lesquelles se tourner dans les moments difficiles. En plus des applis de santé mentale proposant des chatbots, des séances de thérapie, des méditations et une assistance 24 h/24 et 7 j/7, nous avons également inclus plusieurs jeux conçus pour améliorer la santé mentale. ## Being: My Mental Health Friend https://www.instagram.com/p/CcBAXF5rHC2/ *Being*  propose de petites étapes simples et faciles pour progresser. Elles comprennent une Mini-Therapy – conçue par des professionnels, courte, interactive et hyperpersonnalisée ; des mini-habitudes – pour aider les utilisateurs à pratiquer l’acceptation de soi et l’autosoin par petites étapes ; ainsi qu’une musicothérapie destinée à les aider à trouver l’amour de soi et à apaiser l’anxiété. Les créateurs de l’appli espèrent aider 1 milliard de personnes d’ici 2030 et la décrivent comme « l’expérience de soins de santé mentale la plus personnalisée jamais créée ». L’appli s’est associée à de nombreux thérapeutes, psychothérapeutes et psychologues expérimentés. Comme l’ [indique ](https://www.being.app/) son site officiel, et conformément à l’objectif de sensibiliser le public à la santé mentale et de mieux la comprendre, l’appli est actuellement gratuite jusqu’en juin 2022. Fondée en 2020, l’appli affiche actuellement 4,5 étoiles sur 5 sur l’Apple Store et 4,6 étoiles sur 5 sur Google Play. ##### Cliquez [ici](https://www.being.app/blog) pour consulter les articles informatifs sur la santé mentale publiés sur leur site | Suivez « Being » sur Instagram [ICI](https://www.instagram.com/mybeingapp/)  ##### Disponible sur : Apple Store [ICI](https://apps.apple.com/in/app/being-my-mental-health-friend/id1551320884) | Google Play Store [ICI](https://play.google.com/store/apps/details?id=to.being.now&hl=en_IN&gl=US)   ## Amaha (formerly InnerHour) [L’appli InnerHour : s’aider soi-même face à la dépression et à l’anxiété](https://www.youtube.com/embed/e3EfT3DCzss?feature=oembed) InnerHour est une entreprise de technologies de santé dont la mission est de donner à chacun les moyens d’atteindre un bien-être psychologique et de construire une vie heureuse et productive, en combinant les meilleures pratiques en matière de santé psychologique et de technologie. Pour transposer l’expérience de la thérapie dans des modules d’autosoin, les psychiatres et psychologues de l’appli associent les enseignements de la thérapie aux dernières avancées scientifiques en thérapie cognitivo-comportementale, en psychologie positive et en pleine conscience. L’appli intègre des programmes d’autosoin, avec des activités, la définition d’objectifs et le suivi de l’humeur. Elle comprend également une bibliothèque de « ressources InnerHour », qui rassemble des articles, des conseils et des citations motivantes de l’équipe de thérapeutes. https://www.instagram.com/p/CIQk0fopAzN/ InnerHour a été désignée « Best App for Good » par Google Play en 2020, selon le classement Google des meilleures applis et des meilleurs jeux disponibles sur le Play Store en Inde. ##### Cliquez [ici](https://www.theinnerhour.com/) pour accéder au site officiel | Suivez « InnerHour » sur Instagram [ICI](https://www.instagram.com/innerhour/) ##### Disponible sur : Apple Store [ICI](https://apps.apple.com/us/app/innerhour-self-care-therapy/id1323264990) | Google Play Store [ICI](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.theinnerhour.b2b&hl=en_IN&gl=US) ## Intellect: Create A Better You \[youtube https://www.youtube.com/watch?v=czeYDNk-\_eE&w=853&h=480\] Fondée en 2020, Intellect offre de nombreux services de santé mentale aux particuliers comme aux entreprises. Les utilisateurs peuvent échanger avec des coachs en santé comportementale, travailler avec des psychologues agréés ou suivre des programmes en autonomie via l’appli. Les applis d’autosoin et les programmes de développement des compétences, les coachs certifiés en santé comportementale, l’assistance en cas de crise et les soins cliniques font tous partie de Mental Health Care. Les utilisateurs peuvent également appeler les lignes d’assistance SOS et solliciter le soutien de professionnels agréés de la santé mentale. En plus des utilisateurs individuels, l’appli a également travaillé avec l’entreprise de cybersécurité SaaS Horangi et la plateforme de livraison de repas en ligne FoodPanda. « Notre mission est de rendre le soutien en santé mentale beaucoup plus accessible, préventif, pertinent et sans stigmatisation »,  [selon](https://intellect.co/about-us/)  leur site. Intellect a également été désignée comme l’une des meilleures applis de Google en 2020. Elle affiche actuellement une note de 4,7 sur 5 sur Google Play et de 5,0 sur 5 sur l’Apple App Store. Elle compte plus de 2 millions d’utilisateurs, parmi lesquels de grandes entreprises du monde entier. ##### Suivez « Intellect » sur Instagram [ICI](https://www.instagram.com/intellect.co/) | Consultez le site officiel [ICI](https://intellect.co/) ##### Disponible sur : Apple Store [ICI](https://apps.apple.com/us/app/intellect-create-a-better-you/id1483308512)   | Google Play Store [ICI](https://play.google.com/store/apps/details?id=co.intellect.app&hl=en_IN&gl=US) ## Wysa: Anxiety, Therapy Chatbot \[youtube https://www.youtube.com/watch?v=28wrhyh0NjQ&w=478&h=269\] Wysa est une appli de santé mentale qui offre un soutien émotionnel grâce au suivi de l’humeur, à la pensée positive et à la thérapie cognitivo-comportementale, dans le cadre de conversations simples et conviviales. Wysa propose à la fois des coachs humains en bien-être et des chatbots pilotés par l’intelligence artificielle. Les utilisateurs peuvent contacter Wysa anonymement, et l’entreprise propose également une offre destinée aux employeurs. Wysa accompagne les utilisateurs confrontés au stress, à l’anxiété, aux troubles du sommeil, au deuil et à d’autres besoins liés à la santé mentale et au bien-être, en s’appuyant sur des méthodes validées par la recherche, comme la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie comportementale dialectique, le yoga et la méditation. À l’occasion de la Journée mondiale de la santé mentale, en 2018 et 2019, Wysa a été désignée deux fois meilleure appli de santé mentale sur Google Play. Apple Entrepreneurship Camp, Philips Health Works et le programme d’incubation Insurtech de Swiss Re ont tous mis Wysa à l’honneur. Wysa obtient une note de 93 % de la part d’ORCHA, une agence d’évaluation des applis de santé numérique, et est également recommandée par le NHS. ##### Cliquez [ici](https://www.wysa.io/) pour accéder au site officiel | Suivez « Wysa » sur Instagram [ICI](https://www.instagram.com/wysa_buddy/) ##### Disponible sur : Apple Store [ICI](https://apps.apple.com/us/app/wysa-mental-health-support/id1166585565) |  Google Play Store [ICI](https://play.google.com/store/apps/details?id=bot.touchkin&hl=en_IN&gl=US) ## 29k Mental Health App & Community https://www.instagram.com/p/CN7UsKKJtiT/ 29k est une organisation à but non lucratif qui propose des outils psychologiques open source pour la santé mentale, le développement personnel et le leadership citoyen. Les utilisateurs de l’appli bénéficient d’un parcours personnalisé au sein d’une communauté bienveillante, sans frais supplémentaires, achats intégrés ni publicité. De petits exercices, des méditations ou de courts programmes sont proposés pour un soulagement immédiat, ainsi que des programmes plus longs et plus approfondis pour accompagner les transitions de vie et le développement personnel. Les programmes, exercices, méditations et différents tests proposés par l’appli sont tous conçus pour améliorer la santé mentale. De Harvard University à University of London en passant par Karolinska Institute, 29K collabore avec des universités, des chercheurs et des psychologues de premier plan dans le monde entier. L’appli s’appelle 29k car l’espérance de vie moyenne des êtres humains est de 29 000 jours. Elle affiche actuellement une note de 4,8 sur l’Apple Store et de 4,1 étoiles sur Google Play. ##### Suivez « 29k » sur Instagram [ICI](https://www.instagram.com/29k_org/) |  Cliquez [ici](https://29k.org/) pour accéder au site officiel ##### Disponible sur : Apple Store [ICI](https://apps.apple.com/in/app/29k-mental-health-app/id1434100083) | Google Play Store  [ICI](https://play.google.com/store/apps/details?id=org.twentyninek.app&hl=en_IN&gl=US)   ## What’s Up? – Mental Health App What’s Up? – Mental Health App est une appli gratuite qui aide les utilisateurs à faire face à la dépression, à l’anxiété, à la colère et au stress, grâce aux méthodes de la thérapie cognitivo-comportementale et de la thérapie d’acceptation et d’engagement. Les schémas de pensée négatifs les plus courants et des méthodes simples pour les surmonter, une série de plus de 100 questions amusantes pour aider l’utilisateur à se détendre, ainsi qu’une série de métaphores pour l’aider à gérer ses émotions négatives comptent parmi les fonctionnalités de l’appli. Elle comprend un journal et une échelle d’évaluation correspondante pour suivre ses pensées et ses émotions. On y trouve également une « échelle de la catastrophe » pour prendre du recul face aux problèmes, ainsi que des forums ouverts pour échanger avec d’autres utilisateurs. Elle a été téléchargée plus de 500 000 fois et affiche une note de 4,4 sur l’Apple Store. ##### Disponible sur : Apple Store [ICI](https://apps.apple.com/us/app/whats-up-a-mental-health-app/id968251160) | Google Play Store [ICI](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.jacksontempra.apps.whatsup&hl=en_IN&gl=US) ## 7 Cups – Anxiety & Stress Chat \[youtube https://www.youtube.com/watch?v=RD5m7RE3guw&w=513&h=289\] 7 Cups propose un soutien émotionnel et des conseils confidentiels dispensés par des écoutants hautement formés et expérimentés, qui ont suivi le programme d’écoute active du psychologue et fondateur Glen Moriarty. Les bénévoles jouent le rôle d’écoutants et interviennent gratuitement, 24 h/24 et 7 j/7. La plateforme compte plus de 450 000 écoutants et thérapeutes formés. Les écoutants proposent leur aide dans 152 langues et 192 pays. Chaque écoutant dispose d’un profil comprenant des évaluations et une liste des catégories dans lesquelles il est spécialisé.  [Selon](https://www.linkedin.com/company/7-cups/about/)  la page LinkedIn de l’entreprise, plus de 2 millions de personnes ont utilisé la plateforme jusqu’à présent. Le prix Stanford Medicine X récompensant l’excellence dans la conception des systèmes de santé a été décerné à 7 Cups en 2016. Sur l’Apple Store et Google Play Store, l’appli affiche respectivement des notes de 4,7 et 4,6. ##### Disponible sur : Apple Store [ICI](https://apps.apple.com/us/app/7-cups-online-therapy-chat/id921814681) | Google Play Store [ICI](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sevencupsoftea.app) ## Happify [Comment la TCC peut vous aider à relever les défis de la vie : une animation](https://www.youtube.com/embed/PsDzxBPET2I?feature=oembed) Happify, une appli dédiée à la santé et au bien-être, utilise des activités et des jeux fondés sur la science pour aider à réduire le stress, à surmonter les pensées négatives et à développer une plus grande résilience grâce à des outils et des programmes efficaces. Ses méthodes ont été créées par des scientifiques et des experts de premier plan qui ont consacré des décennies à la recherche en psychologie positive, en pleine conscience et en thérapie cognitivo-comportementale. [Selon ](https://www.happifyhealth.com/) leur site, leur plateforme a changé la vie de plus de 20 millions de personnes et l’appli est installée dans 190 pays. 86 % des utilisateurs déclarent être plus heureux au bout de deux mois, tandis que les symptômes dépressifs diminuent de 25 %. The New York Times, The TODAY Show, Forbes et The New Yorker ont tous consacré un article à Happify. ##### Cliquez [ici](https://www.happify.com/) pour accéder au site officiel ##### Disponible sur : Apple Store [ICI](https://apps.apple.com/us/app/happify-for-stress-worry/id730601963) | Google Play S tore [ICI](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.happify.happifyinc&hl=en_IN&gl=US) ## SuperBetter [Le jeu qui peut vous faire gagner 10 années de vie | Jane McGonigal](https://www.youtube.com/embed/lfBpsV1Hwqs?feature=oembed) Comme l’ [indique ](https://www.superbetter.com/) son site, « SuperBetter renforce la résilience – la capacité à rester fort, motivé et optimiste, même face au changement et aux difficultés. Le jeu s’appuie sur les forces psychologiques du gameplay pour proposer un cadre permettant de développer sa résilience et de réussir dans la vie réelle. » SuperBetter aide à atteindre ses objectifs et à surmonter des difficultés comme l’anxiété, la dépression et le stress. Ses défis et ses scénarios reposent sur des données scientifiques : l’utilisateur peut ainsi combattre la dépression, surmonter l’anxiété, gérer le stress ou se remettre d’un stress post-traumatique, entre autres. De nombreuses études et expérimentations ont été menées pour créer le jeu, notamment l’ [« Anxiety App Meta-Analysis »](https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0165032717300150)  – Les interventions de santé mentale sur smartphone peuvent-elles réduire les symptômes de l’anxiété ? Une méta-analyse d’essais contrôlés randomisés, ainsi que la   [« Depression App Meta-Analysis »](https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/wps.20472)  – L’efficacité des interventions de santé mentale sur smartphone pour les symptômes dépressifs : une méta-analyse d’essais contrôlés randomisés. Il a été créé par une chercheuse, conceptrice de jeux et autrice qui croit au potentiel des technologies mobiles et numériques pour cultiver des attitudes positives : Jane McGonigal. Superbetter affiche une note de 4,7 étoiles sur l’Apple Store et de 4,4 étoiles sur Google Play Store. ##### Disponible sur : Apple Store [ICI](https://apps.apple.com/us/app/superbetter/id536634968)   | Google Play Store [ICI](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.superbetter.paid) | Site officiel [ICI](https://www.superbetter.com/) ## Rainy Attic Room [Rainy Attic Room • Gameplay (partie 1)](https://www.youtube.com/embed/7WgveIX9Jyc?feature=oembed) Rainy Attic Room est un jeu de santé mentale dans lequel le joueur doit accomplir une série de tâches tout en prenant soin de son ami dépressif. Il pleut toute l’année dans le jeu, dont la bande-son est remplie de musiques mélancoliques et apaisantes. Le but du jeu est d’apprendre à connaître et à comprendre son ami dépressif afin de l’aider à se préparer à interagir avec le monde extérieur. Pendant la partie, les joueurs peuvent récolter des cœurs, des conversations, de l’eau de pluie et bien d’autres éléments, qui peuvent tous servir à aider leur ami. Un  [avis](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.Borame.rainroom2.global&hl=en_IN&gl=US&showAllReviews=true)  publié sur le Google Play Store dit : « Jeu vraiment amusant au rythme lent. Ceux qui souffrent de dépression pourront s’y reconnaître. Je suis actuellement au niveau 5 et je clique simplement sur tout ce qui se trouve à la fenêtre. » – Erin King Rainy Attic Room affiche une note de 4,6 sur Google Play, de 4,8 sur l’Apple App Store et compte plus d’un million de téléchargements. ##### Disponible sur : Apple Store [ICI](https://apps.apple.com/in/app/rainy-attic-room/id1523011718)   | Google Play Store [ICI](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.Borame.rainroom2.global) ##### Vous aimerez peut-être aussi : [Une liste complète de ressources abordables en santé mentale en Inde pendant la COVID-19](https://www.ticketfairy.com/fr/word/2021/04/30/a-comprehensive-list-of-affordable-mental-health-resources-in-india-during-covid-19) *Image à la une via [Morioh](https://morioh.com/p/b98bb749323f).* Partager [X](https://twitter.com/intent/tweet?url=https%3A%2F%2Fwww.ticketfairy.com%2Ffr%2Fword%2F2022%2F05%2F11%2F10-applis-pour-prendre-soin-de-sa-sante-mentale-et-de-son-bien-etre.md&text=10+applis+pour+prendre+soin+de+sa+sant%C3%A9+mentale+et+de+son+bien-%C3%AAtre) [Facebook](https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.ticketfairy.com%2Ffr%2Fword%2F2022%2F05%2F11%2F10-applis-pour-prendre-soin-de-sa-sante-mentale-et-de-son-bien-etre.md) [WhatsApp](https://api.whatsapp.com/send?text=10+applis+pour+prendre+soin+de+sa+sant%C3%A9+mentale+et+de+son+bien-%C3%AAtre+https%3A%2F%2Fwww.ticketfairy.com%2Ffr%2Fword%2F2022%2F05%2F11%2F10-applis-pour-prendre-soin-de-sa-sante-mentale-et-de-son-bien-etre.md) ## Denver C Tracking stories in music with a focus on festivals, events, gigs, and sustainability. Releasing music? Hit me up! See you at the next gig/festival! [Plus de Denver C →](https://www.ticketfairy.com/fr/word/author/denverctf.md) Newsletter TF Word ## Arts et culture, chaque semaine Un e-mail par semaine : les articles qui valent la lecture et les concerts qui valent le déplacement. Pas de spam, désabonnement à tout moment. Votre adresse e-mail En vous abonnant, vous acceptez notre [politique de confidentialité](https://www.ticketfairy.com/privacy). 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