--- title: "10 Aplikasi untuk Membantu Kesehatan Mental & Kesejahteraanmu: TF Word" description: "Sejak 1949, Mei ditetapkan sebagai Bulan Kesehatan Mental. Inisiatif ini meningkatkan kesadaran, pemahaman, dan membantu mengurangi stigma seputar kondisi…" canonical: "https://www.ticketfairy.com/id/word/2022/05/11/10-aplikasi-untuk-membantu-kesehatan-mental-kesejahteraanmu" --- # 10 Aplikasi untuk Membantu Kesehatan Mental & Kesejahteraanmu: TF Word 1. [TF Word](https://www.ticketfairy.com/id/word.md) 2. [Seni & Budaya](https://www.ticketfairy.com/id/word/category/arts-culture.md) 3. 10 Aplikasi untuk Membantu Kesehatan Mental & Kesejahteraanmu - [Seni & Budaya](https://www.ticketfairy.com/id/word/category/arts-culture.md) # 10 Aplikasi untuk Membantu Kesehatan Mental & Kesejahteraanmu Sejak 1949, Mei ditetapkan sebagai Bulan Kesehatan Mental. Inisiatif ini meningkatkan kesadaran, pemahaman, dan membantu mengurangi stigma seputar kondisi ini. ‘Back to Basics’ menjadi tema 2022. [Denver C](https://www.ticketfairy.com/id/word/author/denverctf.md) 11 Mei 2022 · Baca 8 menit [English](https://www.ticketfairy.com/word/2022/05/11/10-apps-to-help-your-mental-health-wellbeing) [Español](https://www.ticketfairy.com/es/word/2022/05/11/10-apps-para-cuidar-tu-salud-mental-y-bienestar) [Français](https://www.ticketfairy.com/fr/word/2022/05/11/10-applis-pour-prendre-soin-de-sa-sante-mentale-et-de-son-bien-etre) Bahasa Indonesia [Svenska](https://www.ticketfairy.com/sv/word/2022/05/11/10-appar-som-hjalper-din-psykiska-halsa-och-ditt-valbefinnande) Sejak 1949, bulan Mei ditetapkan sebagai Bulan Kesehatan Mental. Inisiatif ini dibuat oleh organisasi Mental Health America untuk meningkatkan kesadaran, memahami kesehatan mental, dan membantu mengurangi stigma yang menyelimuti kondisi-kondisi ini.? ‘Back to Basics’ menjadi tema untuk 2022. Sejak awal pandemi, semakin banyak orang membicarakan dan menyadari pentingnya berbicara tentang kesehatan mental. Kami di TFword telah meneliti dan menyusun daftar aplikasi serta aktivitas berperingkat tinggi yang bisa digunakan pada saat-saat sulit. Selain aplikasi kesehatan mental yang mencakup chatbot, sesi terapi, meditasi, dan dukungan 24/7, kami juga menyertakan beberapa gim yang dirancang untuk meningkatkan kesehatan mental. ## Being: My Mental Health Friend https://www.instagram.com/p/CcBAXF5rHC2/ *Being* menyediakan langkah-langkah kecil, mudah, dan sederhana untuk pengembangan diri. Di dalamnya ada Mini-Therapy – sesi singkat, interaktif, dan sangat dipersonalisasi yang dibuat oleh para profesional; mini habits – untuk membantu pengguna mempraktikkan penerimaan diri dan perawatan diri melalui langkah-langkah kecil; serta terapi musik untuk membantu pengguna menemukan kasih sayang terhadap diri sendiri dan meredakan kecemasan. Para pembuat aplikasi ini berharap dapat membantu 1 miliar orang pada 2030, dan menyebutnya sebagai “pengalaman perawatan kesehatan mental paling personal yang pernah ada.” Aplikasi ini telah bekerja sama dengan banyak terapis, psikoterapis, dan psikolog berpengalaman. Seperti yang [dinyatakan](https://www.being.app/) di situs resminya, sejalan dengan tema meningkatkan kesadaran dan pemahaman tentang kesehatan mental, aplikasi ini saat ini dapat digunakan secara gratis hingga Juni 2022. Didirikan pada 2020, aplikasi ini saat ini memiliki rating 4,5 dari 5 bintang di Apple Store dan 4,6 dari 5 bintang di Google Play. ##### Klik [di sini](https://www.being.app/blog) untuk membaca blog informatif tentang kesehatan mental di situs mereka | Ikuti “Being” di Instagram [DI SINI](https://www.instagram.com/mybeingapp/)  ##### Tersedia di: Apple Store [DI SINI](https://apps.apple.com/in/app/being-my-mental-health-friend/id1551320884) | Google Play Store [DI SINI](https://play.google.com/store/apps/details?id=to.being.now&hl=en_IN&gl=US)   ## Amaha (formerly InnerHour) [Aplikasi InnerHour: Bantuan mandiri untuk Depresi dan Kecemasan](https://www.youtube.com/embed/e3EfT3DCzss?feature=oembed) InnerHour adalah perusahaan teknologi kesehatan dengan misi memberdayakan orang untuk mencapai kesejahteraan psikologis dan membentuk kehidupan yang bahagia serta produktif, dengan memadukan praktik terbaik dalam kesehatan psikologis dan teknologi. Untuk menerjemahkan pengalaman terapi di dunia nyata menjadi modul perawatan diri, para psikiater dan psikolog aplikasi ini memadukan wawasan dari terapi dengan ilmu terbaru dalam Cognitive Behaviour Therapy, Positive Psychology, dan Mindfulness. Kursus perawatan diri tersedia di dalam aplikasi, termasuk aktivitas perawatan diri, penetapan tujuan, dan pelacakan suasana hati. Aplikasi ini juga memiliki perpustakaan ‘InnerHour Resources’ yang berisi artikel, kiat, dan kutipan motivasi dari para terapis dalam tim. https://www.instagram.com/p/CIQk0fopAzN/ InnerHour dinobatkan sebagai ‘Best App for Good’ Google Play pada 2020, menurut laporan Google tentang aplikasi dan gim terbaik di Play Store India. ##### Klik [di sini](https://www.theinnerhour.com/) untuk situs resmi | Ikuti ‘InnerHour’ di Instagram [DI SINI](https://www.instagram.com/innerhour/) ##### Tersedia di: Apple Store [DI SINI](https://apps.apple.com/us/app/innerhour-self-care-therapy/id1323264990) | Google Play Store [DI SINI](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.theinnerhour.b2b&hl=en_IN&gl=US) ## Intellect: Create A Better You \[youtube https://www.youtube.com/watch?v=czeYDNk-\_eE&w=853&h=480\] Intellect, yang didirikan pada 2020, menawarkan berbagai manfaat kesehatan mental bagi individu dan bisnis. Pengguna dapat berbicara dengan pelatih kesehatan perilaku, bekerja bersama psikolog berlisensi, atau mengikuti program mandiri melalui aplikasi. Aplikasi perawatan diri dan program pengembangan keterampilan, pelatih kesehatan perilaku bersertifikat, dukungan krisis, serta perawatan klinis semuanya merupakan bagian dari Mental Health Care. Pengguna juga dapat menghubungi hotline SOS dan mencari dukungan dari profesional kesehatan mental berlisensi. Selain pengguna individu, aplikasi ini juga telah berkonsultasi dengan perusahaan keamanan siber SaaS Horangi dan platform pengantaran makanan daring FoodPanda. “Misi kami adalah membuat dukungan kesehatan mental jauh lebih mudah diakses, bersifat preventif, relevan, dan bebas stigma,” [menurut](https://intellect.co/about-us/) situs mereka.  Intellect juga dinobatkan sebagai salah satu Best Apps Google untuk 2020. Saat ini, aplikasi tersebut memiliki rating 4,7 dari 5 di Google Play dan 5,0 dari 5 di Apple App Store. Intellect melayani lebih dari 2 juta pengguna, termasuk perusahaan-perusahaan terkemuka di seluruh dunia. ##### Ikuti ‘Intellect’ di Instagram [DI SINI](https://www.instagram.com/intellect.co/) | Temukan situs resmi [DI SINI](https://intellect.co/) ##### Tersedia di: Apple Store [DI SINI](https://apps.apple.com/us/app/intellect-create-a-better-you/id1483308512)   | Google Play Store [DI SINI](https://play.google.com/store/apps/details?id=co.intellect.app&hl=en_IN&gl=US) ## Wysa: Anxiety, Therapy Chatbot \[youtube https://www.youtube.com/watch?v=28wrhyh0NjQ&w=478&h=269\] Wysa adalah aplikasi kesehatan mental yang menawarkan dukungan emosional melalui pelacakan suasana hati, sikap positif, dan terapi perilaku kognitif dalam percakapan yang sederhana dan bersahabat. Wysa menyediakan pelatih kesejahteraan manusia serta chatbot berbasis kecerdasan buatan. Individu dapat menghubungi Wysa secara anonim, dan perusahaan ini juga menawarkan produk untuk pemberi kerja. Wysa mendukung pengguna menghadapi stres, kecemasan, tidur nyenyak, kehilangan, serta kebutuhan kesehatan mental dan kesejahteraan lainnya menggunakan teknik berbasis riset seperti terapi perilaku kognitif, terapi perilaku dialektis, yoga, dan meditasi. Untuk World Mental Health Day 2018 dan 2019, Wysa dua kali dinobatkan sebagai aplikasi kesehatan mental terbaik di Google Play. Apple Entrepreneurship Camp, Philips Health Works, dan program inkubator Insurtech milik Swiss Re semuanya pernah menampilkan Wysa. Wysa mendapat rating 93 persen dari ORCHA, lembaga evaluasi aplikasi kesehatan digital, dan juga direkomendasikan oleh NHS. ##### Klik [di sini](https://www.wysa.io/) untuk situs resmi | Ikuti ‘Wysa’ di Instagram [DI SINI](https://www.instagram.com/wysa_buddy/) ##### Tersedia di: Apple Store [DI SINI](https://apps.apple.com/us/app/wysa-mental-health-support/id1166585565) |  Google Play Store [DI SINI](https://play.google.com/store/apps/details?id=bot.touchkin&hl=en_IN&gl=US) ## 29k Mental Health App & Community https://www.instagram.com/p/CN7UsKKJtiT/ 29k adalah organisasi nirlaba yang menyediakan perangkat psikologis sumber terbuka untuk kesehatan mental, pengembangan diri, dan kepemimpinan sipil. Pengguna aplikasi ini menikmati perjalanan yang dipersonalisasi bersama komunitas suportif tanpa biaya tambahan, pembelian dalam aplikasi, maupun iklan. Latihan singkat, meditasi, atau kursus pendek tersedia untuk bantuan segera, begitu pula kursus yang lebih besar dan panjang untuk membantu menghadapi transisi hidup serta pertumbuhan pribadi. Kursus, latihan, meditasi, dan beragam tes di dalam aplikasi dirancang untuk meningkatkan kesehatan mental. Dari Harvard University hingga University of London dan Karolinska Institute, 29K bekerja sama dengan universitas, peneliti, dan psikolog terkemuka di seluruh dunia. Aplikasi ini disebut 29k karena manusia rata-rata memiliki harapan hidup 29.000 hari. Saat ini, aplikasi tersebut memiliki rating 4,8 di Apple Store dan rating 4,1 bintang di Google Play. ##### Ikuti ’29k’ di Instagram [DI SINI](https://www.instagram.com/29k_org/) |  Klik [di sini](https://29k.org/) untuk situs resmi ##### Tersedia di: Apple Store [DI SINI](https://apps.apple.com/in/app/29k-mental-health-app/id1434100083) | Google Play Store  [DI SINI](https://play.google.com/store/apps/details?id=org.twentyninek.app&hl=en_IN&gl=US)   ## What’s Up? – Mental Health App What’s Up? – Mental Health App adalah aplikasi gratis yang membantu pengguna menghadapi depresi, kecemasan, kemarahan, dan stres menggunakan metode Cognitive Behavioral Therapy dan Acceptance Commitment Therapy. Pola pikir negatif yang umum dan metode sederhana untuk mengatasinya, lebih dari 100 pertanyaan menghibur untuk membantu pengguna bersantai, serta serangkaian metafora untuk membantu pengguna menghadapi perasaan negatif adalah beberapa fitur aplikasi ini. Aplikasi ini mencakup buku harian dan skala penilaian terkait untuk melacak pikiran serta perasaan. Ada pula ‘Catastrophe Scale’ untuk mendapatkan perspektif atas berbagai masalah dan forum terbuka untuk berdialog dengan pengguna lain. Aplikasi ini telah diunduh lebih dari 500.000 kali dan memiliki rating 4,4 di Apple Store. ##### Tersedia di: Apple Store [DI SINI](https://apps.apple.com/us/app/whats-up-a-mental-health-app/id968251160) | Google Play Store [DI SINI](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.jacksontempra.apps.whatsup&hl=en_IN&gl=US) ## 7 Cups – Anxiety & Stress Chat \[youtube https://www.youtube.com/watch?v=RD5m7RE3guw&w=513&h=289\] 7 Cups menyediakan dukungan emosional dan konseling rahasia dari para pendengar yang sangat terlatih dan berpengalaman, yang telah menyelesaikan program pelatihan Active Listening milik psikolog sekaligus pendiri Glen Moriarty. Para sukarelawan bertugas sebagai pendengar yang bekerja secara gratis dan tersedia 24/7. Mereka memiliki lebih dari 450.000 pendengar dan terapis terlatih. Para pendengar memberikan bantuan dalam 152 bahasa dan di 192 negara. Setiap pendengar memiliki profil yang mencakup rating dan daftar kategori keahlian mereka.  [Menurut](https://www.linkedin.com/company/7-cups/about/)  halaman LinkedIn perusahaan, lebih dari 2 juta orang telah menggunakan platform ini sejauh ini. Penghargaan Stanford Medicine X untuk keunggulan dalam Health Care Systems Design diberikan kepada 7 Cups pada 2016. Di Apple Store dan Google Play Store, aplikasi ini masing-masing memiliki rating 4,7 dan 4,6. ##### Tersedia di: Apple Store [DI SINI](https://apps.apple.com/us/app/7-cups-online-therapy-chat/id921814681) | Google Play Store [DI SINI](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sevencupsoftea.app) ## Happify [Bagaimana CBT Membantumu Menghadapi Tantangan Hidup: Sebuah Animasi](https://www.youtube.com/embed/PsDzxBPET2I?feature=oembed) Happify, aplikasi kesehatan dan kesejahteraan, menggunakan aktivitas serta gim berbasis sains untuk membantu orang mengurangi stres, menaklukkan pikiran negatif, dan membangun ketahanan yang lebih kuat melalui perangkat serta program yang efektif. Metodenya dibuat oleh para ilmuwan dan pakar terkemuka yang telah puluhan tahun meneliti bidang psikologi positif, mindfulness, dan terapi perilaku kognitif. [Menurut ](https://www.happifyhealth.com/) situs mereka, melalui platformnya, Happify telah mengubah kehidupan lebih dari 20 juta orang, dengan aplikasi terpasang di 190 negara. Sebanyak 86% pengguna melaporkan peningkatan kebahagiaan dalam dua bulan dan penurunan gejala depresi sebesar 25%. The New York Times, The TODAY Show, Forbes, dan The New Yorker semuanya pernah menampilkan Happify. ##### Klik [di sini](https://www.happify.com/) untuk situs resmi ##### Tersedia di: Apple Store [DI SINI](https://apps.apple.com/us/app/happify-for-stress-worry/id730601963) | Google Play S tore [DI SINI](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.happify.happifyinc&hl=en_IN&gl=US) ## SuperBetter [Gim yang Bisa Memberimu 10 Tahun Tambahan dalam Hidup | Jane McGonigal](https://www.youtube.com/embed/lfBpsV1Hwqs?feature=oembed) Seperti yang  [dinyatakan ](https://www.superbetter.com/) di situsnya, “SuperBetter membangun ketahanan—kemampuan untuk tetap kuat, termotivasi, dan optimistis bahkan ketika menghadapi perubahan serta tantangan sulit. Gim ini menggunakan kerangka untuk mengembangkan ketahanan dan kesuksesan dalam kehidupan nyata dengan memanfaatkan kekuatan psikologis dari permainan.” SuperBetter berperan penting dalam mencapai tujuan dan mengatasi tantangan seperti kecemasan, depresi, dan stres. Tantangan serta skenarionya berbasis sains, sehingga pengguna dapat mengalahkan depresi, mengatasi kecemasan, mengelola stres, pulih dari stres pascatrauma, dan sebagainya. Banyak studi dan uji coba dilakukan dalam pembuatan gim ini, termasuk ‘ [Anxiety App Meta-Analysis’](https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0165032717300150)  – Can smartphone mental health interventions reduce symptoms of anxiety? A meta-analysis of randomized controlled trials, dan   [‘Depression App Meta-Analysis’](https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/wps.20472)  – The efficacy of smartphone-based mental health interventions for depressive symptoms: a meta-analysis of randomized controlled trials. Gim ini dibuat oleh peneliti, perancang gim, dan penulis yang percaya pada penggunaan teknologi seluler serta digital untuk menyalurkan sikap positif—Jane McGonigal. Superbetter memiliki rating 4,7 bintang di Apple Store dan 4,4 bintang di Google Play Store. ##### Tersedia di: Apple Store [DI SINI](https://apps.apple.com/us/app/superbetter/id536634968)   | Google Play Store [DI SINI](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.superbetter.paid) | Situs resmi [DI SINI](https://www.superbetter.com/) ## Rainy Attic Room [Rainy Attic Room • Gameplay (Bagian 1)](https://www.youtube.com/embed/7WgveIX9Jyc?feature=oembed) Rainy Attic Room adalah gim kesehatan mental yang menugaskan pemain menyelesaikan serangkaian tugas sambil merawat temannya yang mengalami depresi. Di dalam gim, hujan turun sepanjang tahun, sementara audionya dipenuhi musik sendu yang menenangkan. Tujuan gim ini adalah mengenal dan memahami temanmu yang mengalami depresi agar kamu dapat membantunya bersiap berinteraksi dengan dunia luar. Pemain dapat mengumpulkan hati, percakapan, air hujan, dan berbagai benda lainnya selama bermain, yang semuanya dapat digunakan untuk membantu teman tersebut. Sebuah  [ulasan](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.Borame.rainroom2.global&hl=en_IN&gl=US&showAllReviews=true)  di Google Play Store berbunyi, “Gim yang sangat menyenangkan dengan tempo lambat. Relatable bagi mereka yang mengalami depresi. Saat ini aku berada di level 5 dan hanya mengeklik semua benda di jendela.” – Erin King Rainy Attic Room memiliki rating 4,6 di Google Play, rating 4,8 di Apple App Store, dan telah diunduh lebih dari satu juta kali. ##### Tersedia di: Apple Store [DI SINI](https://apps.apple.com/in/app/rainy-attic-room/id1523011718)   | Google Play Store [DI SINI](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.Borame.rainroom2.global) ##### Kamu Mungkin Juga Suka: [Daftar Lengkap Sumber Daya Kesehatan Mental Terjangkau di India Selama COVID-19](https://www.ticketfairy.com/id/word/2021/04/30/a-comprehensive-list-of-affordable-mental-health-resources-in-india-during-covid-19) *Gambar Utama Via [Morioh](https://morioh.com/p/b98bb749323f).* Bagikan [X](https://twitter.com/intent/tweet?url=https%3A%2F%2Fwww.ticketfairy.com%2Fid%2Fword%2F2022%2F05%2F11%2F10-aplikasi-untuk-membantu-kesehatan-mental-kesejahteraanmu.md&text=10+Aplikasi+untuk+Membantu+Kesehatan+Mental+%26+Kesejahteraanmu) [Facebook](https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.ticketfairy.com%2Fid%2Fword%2F2022%2F05%2F11%2F10-aplikasi-untuk-membantu-kesehatan-mental-kesejahteraanmu.md) [WhatsApp](https://api.whatsapp.com/send?text=10+Aplikasi+untuk+Membantu+Kesehatan+Mental+%26+Kesejahteraanmu+https%3A%2F%2Fwww.ticketfairy.com%2Fid%2Fword%2F2022%2F05%2F11%2F10-aplikasi-untuk-membantu-kesehatan-mental-kesejahteraanmu.md) ## Denver C Tracking stories in music with a focus on festivals, events, gigs, and sustainability. Releasing music? Hit me up! See you at the next gig/festival! [Lainnya dari Denver C →](https://www.ticketfairy.com/id/word/author/denverctf.md) Buletin TF Word ## Seni dan budaya, setiap minggu Satu email setiap minggu: cerita yang layak dibaca dan pertunjukan yang layak didatangi. Tanpa spam, berhenti berlangganan kapan saja. Alamat emailmu Dengan berlangganan, Anda menyetujui [kebijakan privasi](https://www.ticketfairy.com/privacy) kami. Anda langsung masuk daftar, dan setiap email punya tautan berhenti berlangganan. ## Lanjut baca [Semua Seni & Budaya →](https://www.ticketfairy.com/id/word/category/arts-culture.md) [Seni & Budaya](https://www.ticketfairy.com/id/word/category/arts-culture.md) ### [Talking Baalti’s Stage Setup at Lollapalooza with Visual Artist Angana Kundu](https://www.ticketfairy.com/id/word/2026/04/15/talking-baaltis-stage-setup-at-lollapalooza-with-designer-angana-kundu.md) Denver C 15 Apr 2026 [Seni & Budaya](https://www.ticketfairy.com/id/word/category/arts-culture.md) ### [Pint-Sized Chats: A Q&A Tapping into New Zealand’s Cider Festival](https://www.ticketfairy.com/id/word/2025/10/27/obrolan-segelas-tanya-jawab-di-balik-new-zealand-cider-festival.md) Denver C 27 Okt 2025 [Seni & Budaya](https://www.ticketfairy.com/id/word/category/arts-culture.md) ### [Bye Bye Plastic Foundation by BLOND:ISH Launches Eco Rider 2.0](https://www.ticketfairy.com/id/word/2025/10/24/bye-bye-plastic-foundation-by-blondish-launches-eco-rider-2-0.md) Ivanova 24 Okt 2025