En omfattande lista över prisvärda resurser för psykisk hälsa i Indien under covid-19

Den här listan består av kostnadsfria och prisvärda resurser för psykisk hälsa i Indien som du och dina närstående kan vända er till vid behov. Informationen har sammanställts av Mahima Kukreja, Yuvaa och andra frivilliga medborgare som svar på covid-19-krisen i Indien 2021. Det fullständiga Google Sheets-dokumentet finns via länken nedan.

MENTAL HEALTH PRACTITIONERS FOR YOUNG ADULTS
via Mahima Kukreja på Instagram

MENTAL HEALTH RESOURCES GOOGLE SHEET
via Yuvaa på Instagram

Covid-19 försvårar våra liv igen efter den partiella lättnad vi såg under de senaste månaderna. Den andra vågen är brant, och nyheterna som omger oss varje dag ökar pressen ytterligare. I denna stund av behov blir det viktigt att ta hand om vår psykiska hälsa för vårt välbefinnande. För att hjälpa dig genom dessa prövande tider har vi sammanställt några resurser för psykisk hälsa, dit du eller dina närstående kan vända er för professionell hjälp. Vi hoppas att detta hjälper dig att navigera i den känslomässiga stress eller de psykiska besvär du kanske går igenom.

Ansvarsfriskrivning: Ticket Fairy har ingen koppling till någon av dessa resurser och kan inte hållas ansvarigt för kvaliteten på eller effekten av de tjänster som erbjuds. Kontrollera de angivna priserna direkt med konsulterna, eftersom de kan variera. 

NÅGRA RESURSER DU KAN ANVÄNDA KOSTNADSFRITT:

NIMHANS 

National Institute of Mental Health and Neuro Sciences (NIMHANS) är ett tvärvetenskapligt institut för patientvård och akademisk verksamhet inom psykisk hälsa och neurovetenskap. Det är en avgiftsfri stödlinje som är öppen dygnet runt för alla som upplever psykisk påfrestning under covid-19-krisen. De erbjuder psykologiskt stöd och tjänster inom psykisk hälsa från yrkesverksamma inom området. 

Webbplats – https://nimhans.ac.in/pssmhs-helpline/
Kontakt – 080 – 4611 0007
Öppettider – dygnet runt

iCALL

iCALL är en rådgivningstjänst via telefon, chatt och e-post som drivs av School of Ecology vid Tata Institute of Social Sciences (TISS). De erbjuder kostnadsfritt emotionellt stöd, information och hänvisning till personer i psykosocial nöd, oavsett ålder, kön eller sexuell identitet, genom ett team av kvalificerade och utbildade yrkesverksamma inom psykisk hälsa som talar flera språk. 

Webbplats – https://icallhelpline.org/
Kontakt – +91 915 298 7821 / [email protected]  
Öppettider – måndag till lördag (10.00–20.00)

Mann Talks 

Mann Talks stödlinje erbjuder kostnadsfritt och konfidentiellt emotionellt och psykologiskt stöd genom ett team av utbildade yrkesverksamma inom psykisk hälsa. Tjänsterna erbjuder en ”empatisk och icke-dömande miljö där man fritt kan dela sina tankar, känslor och erfarenheter”.

Webbplats – https://www.manntalks.org/
Kontakt – +91 868 613 9139
Öppettider – 09.00–18.00

Vandrevala Foundation

Cyrus & Priya Vandrevala Foundation är en ideell organisation som vill erbjuda hjälp och finansiering till människor i Indien som lider av psykisk ohälsa. Det är en flerspråkig tjänst som täcker hela Indien och är öppen dygnet runt.

Webbplats – https://www.vandrevalafoundation.com/
Kontakt – 9999 666 555 / [email protected] 
Öppettider – dygnet runt

Lifeline Foundation

Lifeline Foundation är en myndighetsregistrerad ideell organisation i Kolkata som har funnits i över tjugofyra år. De erbjuder kostnadsfritt och anonymt emotionellt stöd till människor som befinner sig i förtvivlan, är deprimerade eller har självmordstankar. Tjänsterna hanteras av noggrant utbildade volontärer.

Webbplats – http://www.lifelinefoundation.in/
Kontakt – 334 044 7437 / +91 908 803 0303 / [email protected]  
Öppettider – 10.00–22.00 (måndag till söndag)

PRISVÄRDA TJÄNSTER / RÖRLIG PRISSKALA

Talk To Me

Talk To Me grundades som en samhällstjänst för att erbjuda hjälp inom psykisk hälsa till dem som lider eller behöver stöd, samt till utsatta delar av samhället. Tjänsterna omfattar diagnostisering och behandling av psykisk ohälsa (ångest, depression, panikattacker med mera), psykotiska störningar, sorgbearbetning (förlust, sorg och sorgeprocess), psykisk hälsa hos tonåringar, inlärningssvårigheter och mer. De erbjuder prisvärda tjänster inom psykisk hälsa med betalning efter förmåga.

Webbplats – https://talktome.co.in/
Kontakt – +91 804 725 1946 / [email protected]  
Pris – subventionerade priser, betala efter förmåga

Parivarthan

Parivartan är en registrerad ideell förening som erbjuder rådgivning till barn, ungdomar, vuxna, par och familjer genom utbildade professionella rådgivare. Enligt webbplatsen har verksamheten forskat för att ”utveckla rådgivningsmetoder som är anpassade till den indiska kulturella kontexten och föränderliga samhällsrealiteter”.

Webbplats – https://parivarthan.org/
Kontakt – 080 – 25273462 / +91 767 660 2602 / [email protected] 
Pris – rörlig prisskala, kontakta dem för mer information

Serefe Counselling and Therapy

Serefe Counselling and Therapy Centre är en digital rådgivningsplattform som erbjuder tjänster inom psykisk hälsa och holistiskt välbefinnande. Teamet av utbildade och erfarna rådgivare, kliniska psykologer, terapeuter, holistiska terapeuter och hälsoexperter erbjuder stöd inom individuell rådgivning, familje-, relations-, karriär-, föräldra- och barnrådgivning, samt psykoterapi, Reiki-/hypnoterapi, konstterapi och mer. 

Webbplats – https://www.serefe.org/
Kontakt – +91 840 116 0302 (WhatsApp)
Öppettider –10.00–20.00
Pris – INR 500 för 30 minuter (betala efter hand), rörlig prisskala

Therapize India

Therapize har startat tre COVID-19 Support Circles med fokus på sorg, utbrändhet och ångest efter den ökande smittspridningen i Indien. Sessionerna leds av kvalificerade rådgivande psykologer och stöds av en gemenskap av människor som kämpar med liknande känslor. Varje Support Circle består av fyra sessioner på lördagar kl. 11.00–12.30: 1 maj, 8 maj, 15 maj och 22 maj. Alla sessioner är direktsända och endast på engelska, och de kan nås online via telefon eller laptop.

Webbplats – https://www.therapizeindia.com/
Kontakt – https://www.therapizeindia.com/copy-of-therapize-tribes
Öppettider – 23.00–12.30 (lördagar: 1 maj, 8 maj, 15 maj och 22 maj)
Pris –  INR 250 per Support Circle

FAMILJETERAPI / RELATIONS­RÅDGIVNING

Rajul Jagdish – Room, the Mindcare Space

Rajul Jagdish är grundare och psykoterapeut på Room, The Mindcare Space. Hon är specialiserad på interpersonell terapi samt utbildnings-, äktenskaps- och familjeterapi. Personer som upplever depression, ångest, sorg, våld i hemmet, missbruk, sexuella övergrepp eller självmordstankar, liksom andra fall med låg risk, kan vända sig till henne för hjälp. Hennes tjänster är också hbtq-vänliga.

Webbplats – https://www.roomthespace.com/
Kontakt – [email protected]
Format – onlinesessioner (Skype)
Pris – INR 300–1200 (vad klienten har möjlighet att betala)

Sadaf Vidha – Guftagu Therapy

Sadaf Vidha från Guftagu Therapy and Psychotherapy Services har en masterexamen i klinisk psykologi från Tata Institute of Social Sciences. Hon är certifierad queerbekräftande rådgivningsterapeut genom Mariwala Health Initiative och konstbaserad terapeut som använder postmoderna tekniker i sitt arbete. Hennes tjänster omfattar individuell-, grupp-, par- och familjeterapi. 

Webbplats – https://guftagutherapy.in/
Kontakt – [email protected]
Format – onlinesession (ljud, video, chatt)
Pris – chatt kostar INR 350 per 50 minuter, telefonsamtal INR 500 och video INR 600. Rabatterade tider erbjuds efter behov

Ehsaas – Psychotherapy Clinic

Ehsas är psykoterapikliniken vid Ambedkar University. Delhi – ett initiativ från Centre of Psychotherapy and Clinical Research vid School of Human Studies, sedan 2011. Deras terapeutgrupper arbetar med individer, par och familjer i alla åldersgrupper. Ehsas tjänster riktar sig till alla som upplever psykisk påfrestning, exempelvis koncentrationssvårigheter, perioder av nedstämdhet eller depression, självmordstankar, ångest, panikattacker eller svårigheter att engagera sig i arbete eller relationer, känner sig främmande i sina relationer eller sin familj, eller upplever mer kroniska symtom som att se saker eller höra röster (visuella eller auditiva hallucinationer). 

Webbplats – https://aud.ac.in/ehsaas
Kontakt – [email protected] (remissformulär)
Format – fysiska möten, New Delhi
Pris – rörlig prisskala

Ariba Abbasi

Ariba Abbasi är rådgivningsterapeut med en M.Sc i familjerådgivning och en BA i psykologi från Delhi university. Hon är specialiserad på relationsrådgivning, äktenskaps- och parterapi, familjeterapi, barnrådgivning, ungdomsrådgivning, traumaterapi och queerbekräftande rådgivning, samt behandling av affektiva störningar och OCD.

Kontakt – [email protected]
Format – onlinesessioner (röst och video)
Pris – INR 500 per session (INR 300 för ekonomiskt utsatta)

Kuntal Vora – The Healing Path

Kuntal Vora är rådgivande psykolog och skolkurator med en masterexamen i klinisk psykologi samt utbildning till traumainformerad terapeut. Hon har arbetat med psykoterapi sedan 2015 ”inom områden som ångest, stress, aggression, akademiska frågor, karriärfrågor, anpassning till förändring, livsövergångar, kommunikationsproblem, ADHD, beroende, familjeproblem hos ungdomar”, balans mellan arbete och fritid samt trauma och sorg.

Webbplats – https://prafultaandheri.org/online-counselling/kuntal-vora/
Kontakt – [email protected]
Format – onlinesessioner
Pris – INR 1100 per session. Tider med rörlig prissättning finns för INR 900 

TJÄNSTER FÖR BARN / UNGDOMAR

Tania G.

Tania G. är skolpsykolog och terapeut i privatpraktik. Hon arbetar med barn, ungdomar och unga vuxna. Hennes specialområden är problem kopplade till allvarlig psykisk påfrestning, sorg, trauma (sexuella övergrepp, fysiskt våld, våld i hemmet), självskadebeteende, hyperaktivitet eller andra beteenderelaterade problem, kamratrelaterade problem hos barn och ungdomar, ångest och kroppsuppfattning. 

Kontakt – [email protected]
Format – fysiska möten (Noida, Delhi), Skype eller hembesök vid geriatrik.
Pris – INR 800–1200 (kostnadsfritt för ekonomiskt utsatta)

Sneha Mani 

Sneha Mani är psykolog från Mumbai. Barn och ungdomar, personer som överlevt trauma samt personer som överlevt sexuella övergrepp i barndomen är hennes expertområden. Hon erbjuder också terapi till personer som hanterar ångest, könsfrågor, depression eller beroende, samt till dem som söker familjeterapi.

Kontakt – [email protected]
Format – fysiska möten (Mumbai) eller onlinesessioner
Pris – INR 1200 per session (rörlig prisskala på INR 750 i timmen, samt tider för INR 900, INR 1000 och INR 1100)

Priyanka Mansingka

Priyanka Mansingka är psykoterapeut, rådgivare, holistisk hälsocoach och grundare av Inner Connect. Hon är specialiserad på barnrådgivning, terapi för tonåringar, interpersonella frågor, äktenskap, självbild och relationer. Hon har erfarenhet av att hantera depression, ångest, dysmorfofobi, våld i hemmet, sorg, sexuella övergrepp, affektiva störningar och OCD.

Webbplats – https://www.instagram.com/priyanka_innerconnect/
Kontakt – [email protected] / [email protected]
Format – fysiska möten (Mumbai) eller onlinesessioner
Pris – INR 1200 per session (INR 500  efter betalningsförmåga)

Reuben Mathew – Prayatna

Reuben Mathew är rådgivare och specialpedagog för barn med särskilda behov vid Prayatna Counselling and Early Intervention Program. Hen har ”betydande erfarenhet av att arbeta med ungdomar genom en NGO som arbetar med att göra ungdomar medvetna och ge dem möjlighet att uttrycka sina åsikter, idéer, problem och synpunkter på sociala och politiska frågor genom kreativa medier, samt erbjuda lärande om genus, ungdomsledarskap och många andra områden”.

Webbplats – http://www.prayatnacounselling.com/
Kontakt – [email protected]
Format – onlinesessioner
Pris – INR 300–500 för en session på 45 minuter (varierar efter betalningsförmåga)

Sidhanta Borkataky 

Sidhanta Borkataky är queerbekräftande terapeut inom expressive arts (EXA). EXA kombinerar psykologi och kreativa processer för att främja emotionell utveckling och läkning. Metoden använder vår ”medfödda vilja att skapa – vare sig det handlar om musik, teater, poesi, dans eller andra konstformer – som ett terapeutiskt verktyg för att initiera förändring”. Hen har erfarenhet av att arbeta med barn i åldern 8–12 år och vuxna i åldern 18–30 år.

Kontakt – [email protected]
Format – fysiska möten (Ulsoor, Bangalore) eller onlinesessioner vid behov
Pris – INR 800 per session (INR 500 efter betalningsförmåga)

TRAUMASPECIFIKA TJÄNSTER

Ishita Gupta – Breakthrough Counselling 

Ishita Gupta är rådgivande psykolog, certifierad REBT- och KBT-utövare samt grundare av Breakthrough Counselling. Hon har erfarenhet av att arbeta på sjukhus och behandlingshem för personer över tretton år. ”Hon är specialiserad på att hantera psykiska störningar som ångest, depression, beroende, bipolär sjukdom och personlighetsstörningar, liksom vardagliga problem som stress, överdriven ilska, låg motivation, låg självkänsla med mera.” Hennes arbete omfattar frågor som rör kvinnor – däribland trauma efter destruktiva relationer eller sexuella övergrepp/trakasserier. Hon är en hbtq+-vänlig och sexpositiv terapeut.

Webbplats – https://businessbreakthroughcounselling.com/
Kontakt – [email protected]
Format – fysiska möten (Oshiwara, Mumbai) eller onlinesessioner via Skype
Pris – INR 900–1200 (kostnadsfria tider/rabatter erbjuds efter betalningsförmåga, med företräde för studenter)

Sneha Janaki – Reflective Arena 

Sneha Janaki arbetar vid Pre-Litigation Counselling Centre vid Bombay High Court och är grundare av Reflective Arena. Hen är traumainformerad behandlare och arbetar även med frågor om kön och sexualitet. Hen arbetar med personer som överlevt sexuella övergrepp – både barn och vuxna.

Webbplats – https://www.reflectivearena.com/
Kontakt – +91 983 389 0973 / [email protected]
Format – fysiska möten (Andheri, Mumbai)
Pris – efter betalningsförmåga, kontakta dem för detaljer.

Anjali Singla 

Anjali Singla är rådgivande psykolog med över fyra års erfarenhet av terapi. Hen arbetar för närvarande som forskare och adjungerad lärare vid The Banyan Academy of Leadership in Mental Health. Hen är specialiserad på traumaterapi med fokus på familjer, ungdomar och unga vuxna, med ett intersektionellt och inkluderande perspektiv. 

Kontakt – [email protected]
Format – fysiska möten (Delhi, NCR) eller onlinesessioner
Pris – rörlig prisskala från INR 900  

Ana Khan – Raahat Counselling Services

Ana Khan från Raahat Counselling Services är psykoterapeut och arbetar med vuxna och ungdomar. Hen har över 300 timmars erfarenhet av terapi och arbetar med frågor som rör ångest, kroppsuppfattning, självmordstankar, trauma, att hantera en separation, relationsproblem och depression. Hen använder ett eklektiskt, traumainformerat arbetssätt med rötter i mindfulness.

Kontakt – [email protected]
Format – onlinesessioner
Pris – INR 700–1000

Dinika Anand 

Dinika Anand är rådgivare och erbjuder behandling till unga vuxna i 20-årsåldern och början av 30-årsåldern som kämpar med allt från depression, ångest och panikattacker till övergrepp och trauma i barndomen och mellanmänskliga relationer. Hen använder en eklektisk blandning av olika terapeutiska metoder med inslag från beteendevetenskapliga, humanistiska och analytiska perspektiv.

Kontakt – https://counseling-session.appointlet.com/  (för direktbokning) / [email protected]
Format – fysiska möten (Delhi) eller onlinesessioner
Pris – INR 700 (rabatterade tider efter betalningsförmåga)

HBTQ+-VÄNLIGA

Richa Vashista

Richa Vashista är yrkesverksam inom psykisk hälsa och har arbetat i skärningspunkten mellan kön och sexualitet sedan 2014. Hen arbetar queerbekräftande och traumainformerat och tar emot klienter med många olika bakgrunder. 

Kontakt – [email protected]
Format – virtuell terapi och rådgivning på distans
Pris – INR 1500 (rörlig prisskala finns)

Ms. Sudha Shashwati – Aarunyaa Mental Health Services

Sudha Shashwati är psykoterapeut och grundare av Aarunyaa Mental Health Services. Hen erbjuder queerbekräftande, traumainformerad och feministisk terapi samt individuella terapisessioner för många olika problem, som ångest, depression, sorg, arbetsrelaterad stress, trauma samt relations- och familjekonflikter.

Kontakt – [email protected]
Format – onlinesessioner (för individer och par)
Pris – INR 500 (för studenter och personer från marginaliserade grupper), INR 1000 för individuell terapi och INR 1500–2000 för parterapi 

Rupa Nagarajan

Rupa Nagarajan är psykolog och erbjuder rådgivning till hbtq+-personer, ungdomar och unga vuxna. Hen är specialiserad på familje- och gruppterapi.

Kontakt – [email protected]
Format – fysiska möten (Bangalore) och onlinesessioner
Pris – INR 600–750 per session.

Informationen i den här listan kommer från ett crowdsourcat dokument som skapats av Mahima Kukreja och andra frivilliga medborgare.